実り多き生活
秋は自然の姿が大きく変わる季節です。また、「スポーツの秋」「読書の秋」などと呼ばれ、心身共に健康的な体づくりができる季節でもあります。
今年六月に亡くなられたベンチプレス選手の奥村正子さんは、昨年十一月、九十歳で「全日本ベンチプレス選手権大会２０２０」に出場しました。そこで、四十キロのバーベルを上げ、日本記録を樹立して優勝しました。
奥村さんは毎朝六時に起床し、ご飯、ニク、野菜などを基本とした朝食を摂り、昼食は麺やおにぎりを食べ、定期的にトレーニングをこなしていました。
夕食は果物を摂って、九時前には就寝したといいます。こうした食事への気配りと運動の継続が奥村さんのパワーの源泉だったといえるでしょう。
秋は春から夏に育まれてきた穀物と果物の収穫時期でもあり、季節の味覚を楽しむことができます。まだ機構が穏やかで、運動をするにも最適です。
食事と運動で体力を培うと共に、読書で知識と心を育み、実り多き「秋」を満喫したいものです。
今日の心がけ◆季節を楽しみ活力を養いましょう
引用：職場の教養（倫理法人会）
最後に・・・
心身共に健康になろう。
ココロが歪めば、カラダも歪む。
カラダが歪めば、ココロも歪む。
何を食べるかは、自分のカラダだけでなく、ココロも作る。
食事にもっと感謝しながら、意識をしたいと思います。
今日も人生前向きな皆様にとって、ますます素敵な日でありますように。
今日も職場の教養から大切なことを学びました。人生のキャンドルサービスとして、シェア致します。＃職場の教養 ＃流山倫理法人会 ＃おいでよ流山 ＃おいでよ柏
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