日々の健康管理
ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれています。脚の筋肉を収縮させることで、心臓のように、血液を循環させるポンプの働きをするからです。
しかし、一日中デスクワークをしていたり、乗り物に長時間座ったままでいると、脚の血流が悪くなります。時に、体に変調をきたす場合もあります。
同じように、歩く機会が少なくなると、血の巡りが悪くなって手足が冷たくなったり、疲れやすくなったりもします。
運動する時間をなかなか設けられない場合は、座ったままでも、踵（かかと）を上げたりして、ふくらはぎの筋肉を動かしてみましょう。
そのほかにも、昼休みに散歩をする、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を利用するなど、日常生活にほんの少し工夫を取り入れるだけで、血の巡りは改善できるはずです。
仕事をするには、日頃の健康管理が重要です。両親からもたらった大切な体であると自覚し、生活習慣を見直して、簡単な運動から取り組んでみましょう。
今日の心がけ◆脚を動かして健康に気をつけましょう
引用：職場の教養（倫理法人会）
最後に・・・
両親からもたらった大切な体であると自覚
本当にそうですね。自分の体は一人のものではない。
自分の健康に投資しよう。
自分の体を大切に扱わずして、継続的に誰かのために動き続けることはできないですよね。
第二の心臓と言われるふくらはぎ。
そして、第二の頭脳と言われる腸。
ふくらはぎと腸内環境をよくして、カラダもココロも整えよう！！
今日も人生前向きな皆様にとって、ますます素敵な日でありますように。
今日も職場の教養から大切なことを学びました。人生のキャンドルサービスとして、シェア致します。＃職場の教養 ＃流山倫理法人会 ＃おいでよ流山 ＃おいでよ柏
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