同じ糖質でも・・・

健康の意識が高まる中、
普段から健康に意識している方は、
糖質は制限しなければならないと
糖質をなるべく避けていることでしょう。

 

しかし、体で使われる糖分は必要。

 

必要な糖質とは・・・・
体内で分解されてから糖になる
いわゆる「間接糖」は、
カラダを維持する上で必要なのです。

 

それとは別に、
すぐに血糖値が上がってしまう
「直接糖」はカラダにとって、
とても有害な存在。

直接糖である砂糖は、日頃から
避けていきたいですね。

何が何でも糖質制限とか安易に考えず、
間接糖なのか、直接糖なのか、
自分で調べることも必要ですね。

 

直接糖を避けて、今日も健康で素敵な日で
ありますように。