食事に氣をつけたいこと 地産地消・・・現地で栽培された野菜を食べる。 自分の口に入れるものは、自分で調理するように心がける。 満腹まで食べないように、小さなお皿に分けて食べる。 すべての命や働きに感謝しながら、食べる。 …

栄養を求めて・・・ 現代の農作物の栄養価が低下している 原因のひとつとして、農薬があげられます。   スーパーで並ぶ野菜を眺めながら、 姿形が均一で、虫食いの痕もないのは、 とても不自然で、ぞっとします。   見た目に美…

どんなにいい食材で調理しても・・・ 電子レンジは英語で マイクロウェーブ・オーブンと言うのだそうです。   名前の通り、マイクロウェーブ（電磁波）を 発生する調理器具です。   電磁波を食品に急激に与えることで、 栄養が…

梅干しを積極的に 天日干しにし、塩で漬け込んだ梅干しは、 古来、高い薬効があるとされてきた先人の知恵。   漬け込む過程で生じる天然のクエン酸は、 化学物質や放射線物質の解毒や ウィルスの撃退に役に立つことは、 ご存知で…

ネバネバ系を食べてネバーギブアップ？！ ネバネバ食品を積極的に摂ろう！   健康のために推奨されているネバネバ食品。   ネバネバ系とは・・・ 納豆を浮かぶ方が多いと思いますが、 納豆だけではく、山芋やオクラ、 ウナギ、…

根本から見直そう 自分が感じている不快な状況 たとえば、腰や肩がつらい、頭が痛い、 お腹が痛い、熱がある、めまいがするなど を改善し、不快さがなくなればいいと 思っていませんか？   もちろん、痛みがなくなったり、 熱が…

良質の油を選ぼう 細胞膜は、脂肪酸やコレステルロールからできています。   ということは、良い脂質で細胞がコーティングされていないと、 糖鎖がしっかりと機能されません。   トランス脂肪酸が細胞膜に入ると、 細胞間の伝達…

一日二食までにしよう 一日三食しっかり食べていませんか？ 三食は、明らかに食べ過ぎであると いい鯛。 まずは、一日二食にして、ブランチと夕方くらいの 時間帯に食べるのが理想であるとおススメします。   お仕事によっては、…

ファストフードは極力避けよう 安くて便利なファスト―ド店には、 なるべく近寄らないようにしよう。 チェーン店のジャンクフードが 食事のメインになっていませんか？ チェーン店などで食事をしない努力と 共に、健康を考え、丁寧…

歯を磨くようにココロも磨きたい 普段、歯磨き粉は、何を使っていますか？ フッ化物やサッカリンが入っていない 歯磨き粉を使いましょう。 フッ素は、カラダにどのような影響を 与えるか調べて欲しい。 磨いた後、スッキリするから…