いつも生理痛がひどくて、悩んでいませんか？ 「お腹が痛い」・・・下腹が痛い。お腹の下の方の奥が、重くだるい。 「腰が痛い」「頭痛」・・・ひどいときは、痛み止めを飲んでも効かない。 「カラダ全体がだるい」・・・なぜかイライ…

健康診断などで高血圧と言われたら、ドキっとしますよね。 心筋梗塞や脳卒中など・・・ 大きな病気を想像して、早く血圧を下げなくっちゃと焦っていませんか？    血圧を下げるクスリは一生のお付き合い？ 血圧を下げるためのおク…

「胸やけがする」「ゲップが出やすい」と悩んでいるあなたへ！ そんな症状が続いているとしたら、逆流性食道炎（ぎゃくりゅうせいしょくどうえん）なのかもしれませんよ。  　　 「胸のあたりが、きりきり痛い」 「夜、横になると口…

 「少しでも痛みがやわらぐのなら・・・」と自分で肩を叩いたり、揉んだりしていませんか？ 整体やマッサージに長く通っているのに、なかなか解消されないと悩んでいるあなたへ 肩こりの原因は、単に肩の筋肉が、かたくなっているから…

夜、寝ている間に足がつるのは、本当につらいですよね。 「ああ、またか～」と慣れたように足の指を手前に引っ張って・・・ふくらはぎを伸ばす。 足の指が、変な方向からもとに戻っても、「痛さが残って、その後、眠れない」 こんなこ…

お酒を飲んで、気持ちよく寝ていたのに、足がつって夜中に起こされたことはありませんか？ 夜、足がつるというのは、本当に嫌なものですよね。   一時的なものであれば・・・ 〈原因〉 筋肉の疲労により、筋肉の繊維が縮…

せっかく気持ちよく寝ていたのに、「足がつって夜中に起きてしまった」という経験はありませんか？ 夜、足がつるというのは、本当につらいですよね。 一時的に足を使い過ぎたり、筋肉の疲労が原因であれば、縮んだ足の筋肉を伸ばし、水…

「ダイエットしているのに、食欲が止まらない」と悩んでいるあなたへ 「ストレスがたまると無性に食べたくなる」 「生理前や妊娠中に食欲が止まらない」 「夜中のラーメンが、どうしてもやめられない」 食欲を抑える方法さえ分かれば…

「野菜を中心に食べるダイエット」と「野菜だけ食べるダイエット」は大違い。 単にやせようと考えるのではなく、野菜をとりながらダイエットをしようとしているあなたは、健康にも美容にも意識が高い方なのでしょう。 そこで！「頑張っ…

「野菜だけ食べていれば、自然とやせられる？」と思っているあなたへ 野菜だけ食べるダイエットはおススメできません！     野菜をとることは確かに大切です。 食物繊維をたくさんとることで、腸内環境を整え、お通じも…